豊胸バストアップerk

大胸筋マッサージはバストの血行をよくし、たれるのを防ぎます。

右手を広げて親指以外の指をそろえ、親指は直角に立てる。

体温計を脇の下にはさむような感じでくっつけ、親指以外の指を左脇の下にはさむ。

親指は肩の付け根に当てて、脇ではさみこむ。

脇を中心に肩の付け根から乳房にかけて、親指の付け根で圧迫するようにマッサージする。

反対のバストも同じようにマッサージする。

左右同じ回数を行い、バストのバランスを保つようにしてください。

リンパマッサージは、新陳代謝を促進すると共に、

老廃物の排出を促す効果があり、

バストアップや、美肌・痩身などさまざまな効果の助けとなる方法のひとつです。

脇下のリンパは特に、リンパの流れが滞りやすい場所だといわれています。

腕のリンパ循環をよくすることで、

バストアップや美しいバストを保つ助けとなるため、

脇下リンパ節をマッサージする事はとても有効です。

やり方は、手ではさむようにもんだり、さすったり、

おさえたりするだけでも効果があります。

リンパ液はマッサージや運動などにより、流れを促進するので、

定期的に行う習慣をつけましょう。

本を両脇に挟みます。(無理のない重さでOKです)

本を両脇に挟んだら、落と さないように肘から先を水平の高さまで上げます。

１日10回くらい、あとは体力に応じて回数を増やしてください。

胸の筋力がアップするため、姿勢もよくなり、バスト アップにつながります。