豊胸バストアップerk

たんぱく質には動物性と植物性があり、

血や筋肉を作り、女性ホルモンの分泌を促進します。

動物性たんぱく質と、植物性タンパク質の両方のたんぱく質を

バランスよく摂りましょう。

動物性たんぱく質：チーズ、ヨーグルト、牛乳、肉類、魚類、卵など

植物性たんぱく質：豆乳、豆腐、納豆、枝豆などの大豆食品など

特にバストアップしたい女性の場合50ｇ以上摂取するように意識しましょう。

★アミノ酸★

たんぱく質を細かくした分子で、たんぱく質より吸収が早いです。

人のカラダは60％は水、アミノ酸が20％、その他20％で構成されていて

ホルモンや細胞、酵素を作っています。

たんぱく質は20種類のアミノ酸から作られており、うち9種類は、

カラダで作られることができないため、食事から補わなければなりません。（必須アミノ酸）

アミノ酸は、人のカラダにとても大切な栄養成分なので、

バランスよく適量を食事から摂りましょう。

ハリのあるバストをつくるのに欠かせない成分です。

軟骨や皮膚、腱、を構成するたんぱく質で、

細胞同士を結びつける働きをしています。

関節のスムーズな動きや、肌のハリを保ち、

爪や髪の健康を守ります。

コラーゲン合成にはビタミンＣが必要になります。

★ビタミンB1★

ビタミンB1は豊胸・バストアップを願う方にとって注目すべき食品だといえます。

ビタミンB1は血行を促すという働きがあることから、

バストの発育にも促進作用があるといわれています。

ビタミンB1は、主食となるごはんやパン、または砂糖などの糖質の分解を助け、

エネルギーに変えるという役割を果しています。

★ビタミンB2★

ビタミンB2は脂肪の燃焼に深く関わる栄養素です。

その上、皮膚や粘膜を健康にし、細胞の再生を援助してくれるため、

バストの発育に効果があり、

豊 胸・バストアップに有効な食品ともいわれています。

ビタミンB2が不足すると脂肪が代謝されにくくなり、

豊胸・バストアップを目指す人にとってはダメージになります。

ですから、特に脂肪分の多い食品摂取するときには

ビタミンB2を多めに摂取するようにし、普段の食生活の中にも、

積極的にビタミンB2を多く含む食品を摂り入れていきましょう。

★ビタミンE★

ビタミンEが豊胸バストアップに必要な理由には、

ビタミンE摂取により毛細血管が拡がり、血液の流れがよくなることにあります。

血行が良くなることで神経や筋肉へ栄養素が多く運ばれるようになり、

結果、豊胸・バストアップにつながります。

また、女性ホルモンの働きを整える作用もありますから、

張りのあるバストアップが期待できます。

血液の流れが良くなるので、

肩こりや冷えなどの女性特有の症状も軽くなるという効果もあるので、

多くの悩みを抱える女性の味方ともいうべき栄養素です。

　　　　　　　　※上記に限らずビタミンはバランスよく摂取しましょう。

★ボロン★

ミネラルの一種で、エストロゲンの効果を高め、

胸の脂肪だけを増やしてくれる成分ですが熱に弱いので

加熱しないで食べた方が良いです。

★プエラリア・ミリフィカ★

タイの北西部の山岳地帯に生存する豆科の植物です。

プエラリアには、今話題の大豆に含まれている

イソフラボン類の成分が含まれており、

それがバストアップを促す女性ホルモン「エストロゲン」の分泌を促進すると言われています。

またこれだけでなく、大豆イソフラボン以上に

「エストロゲン」を活性化させる作用がある

「ミロエステロール」と「デオキシミロエステロール」も含まれてい るのも

人気の秘密です。

ちなみにこれらは、幻の活性成分と言われ、

プエラリア・ミリフィカにしか含まれていないらしいです。

植物性のエストロゲンは体にやさしく働きかけるので、

人工の女性ホルモンとは違い副作用の心配もなく安心して摂取できます。